虽说“一代新妈换旧妈”，但实际上大家遇到的问题很多都相似，例如宝宝偏食或者挑食。照书养，做对了一切，宝宝不爱吃的东西还是尝都不尝。妈妈爸爸们，还能怎么办？

宝宝有口味偏好这个事本身没错，但是如果只按着他们的口味来喂，很可能就会喂出一个挑食的孩子。孩子的膳食模式从添加辅食后开始逐渐形成，到2岁时逐渐固定。在这个窗口期，创造一个良好进食环境，提供多样化的食物选择，耐心地鼓励但不要强迫他们进食都很重要。

做对了一切，但宝宝就是不喜欢某些食物的话，就进入了考验妈妈爸爸们的耐心和应变能力的斗智斗勇时间：

宝宝不喜欢喝奶怎么办？

宝宝添加辅食后对奶的兴趣可能会下降，还可能因为对周围环境的好奇，吃奶的时候不专心。照顾宝宝的人可以：

1、用宝宝常喝的奶来冲泡婴幼儿米粉或早餐麦片。

2、用宝宝常喝的奶来给烹饪食物，比如土豆、南瓜、三文鱼、鳕鱼等。

3、每天给宝宝吃一点全脂奶制品，包括全脂酸奶、奶酪，这可以作为大一点宝宝的健康零食。需要注意的是，奶酪含盐，所以不能吃太多。像没有任何调味剂的小皮希腊式酸奶果泥，6个月的宝宝就可以尝试了，酸奶果泥中的甜味，来自于新鲜水果打成的果泥，是水果自带的天然味道。

4、如果正在从母乳亲喂转到瓶喂，宝宝不愿意从奶瓶中喝奶，那么尝试用杯子给宝宝喝奶。

5、对于喝配方奶的宝宝，尝试几种不同品牌的配方奶。

6、如果宝宝不喜欢喝温热的奶，也可以给宝宝尝试凉的奶。

7、从其他食物中获取钙质，比如：豆腐、沙丁鱼。

宝宝不喜欢吃蔬菜怎么办？

跟奶或者水果比起来，蔬菜的味道更清淡，钙、铁含量较高的蔬菜还有淡淡苦味。要让宝宝多吃几口“不讨喜”的蔬菜，可以：

8、吃饭的时候，先让宝宝吃蔬菜。饿了，宝宝也许会愿意先吃几口。

9、以下是宝宝们最拒绝的15种蔬菜，别一块上。

10、把胡萝卜、西兰花等煮软，让宝宝作为零食自己拿着吃。这样他有更多机会舔或吸，对蔬菜也会越来越熟悉，也就更容易接受。

11、把蔬菜打成泥糊状或者切小，加入宝宝爱吃的食物中。例如，在鸡汤米糊中就可以加入小皮的混合蔬菜泥。

12、尝试不同种类的蔬菜或搭配。绿叶菜搭绿叶菜通常苦味更明显，搭配胡萝卜、红薯这样的根茎类蔬菜口感就更好接受。

13、用不同的方式来烹饪蔬菜，例如用蔬菜泥、面粉、鸡蛋来自制面线。

14、每次你吃蔬菜的时候，需要让宝宝看到你是如何吃的，你是多么的喜欢蔬菜。

15、跟大一点的宝宝玩蔬菜游戏，例如比赛谁能把胡萝卜啃成小白兔的样子，然后再一起高兴地吃掉自己的作品。

宝宝不喜欢吃水果怎么办？

比起不爱吃蔬菜，不爱吃水果的宝宝更少见，但真的有。最近就有一位妈妈问我们，宝宝不爱吃水果怎么破？我的建议是这样的：

16、把小皮果泥当作“蘸酱”，让宝宝蘸面包、馒头、饼干等食物吃。

17、尝试不同种类的水果，如果宝宝就是不爱甜酸的口味，有个冷知识是——牛油果是水果。

18、水果也可以作为烹饪食材。在烹制肉类的时候，加入苹果、甜杏都是不错的选择。

19、用水果或者果泥给宝宝做冰棒。

20、把水果切成星星、爱心、小熊的形状，作为零食给宝宝吃。

21、把水果和酸奶混合在一起给宝宝食用，或者选择更方便的小皮酸奶果泥。

22、在婴幼儿米粉或麦片中加入一点水果或者果泥，混合在一起吃。

23、如果宝宝在出牙，也许她会更喜欢从冰箱里拿出来的凉凉的水果。

宝宝不喜欢吃肉怎么办？

有宝宝不喜欢肉的味道，也有的是不喜欢费力咀嚼。要想宝宝获取足够的肉类丰富的铁和蛋白质，这些方法值得试试：

24、如果宝宝不喜欢吃片状或者块状的肉，可以把肉打成泥，加入烹饪的食品中。

25、有的宝宝不喜欢吃与其他食材一起烹饪的肉，但喜欢像手指食物一样的肉，比如鸡腿、鸡翅。

26、尝试不同种类的肉，肉味不那么突出的鸡肉或兔肉可以试试。

27、给宝宝吃鱼。怕鱼泥有刺，试试加热后的小皮海鲷鱼泥或者三文鱼泥？

28、换个烹饪方式，让肉质更松软。

29、给宝宝多吃一些豆类食品，比如鹰嘴豆、扁豆、青豆等，这些食材中所含的许多营养成分与肉类相近。

宝宝不喜欢喝水怎么办？

有些大孩子总会忘记自己喝水是因为小时候就没有建立需要喝水的意识。要让喝水成为习惯，妈妈可以：

30、用杯子替代奶瓶给宝宝喝水，帮助他们区别不同液体的作用。

31、用勺子给宝宝喝水，让宝宝先渐渐适应水，再过渡到杯子。

32、尝试不同类型的婴幼儿水杯，对于宝宝不同的吮吸、吞咽能力，有的杯子比另一些更友好。

33、给宝宝吃水分含量高的蔬果，如梨、西瓜、黄瓜、西红柿。

34、给宝宝吃水分含量大的食物，比如各类粥、额外加水的泥糊状食物。

35、让宝宝有机会玩装有水的杯子，这样她能观察杯子的使用方法，并且对杯子逐步熟悉。

36、每次用餐或者吃零食的时候，把水杯放在宝宝面前。

37、在两餐之间，给宝宝杯子喝水。

38、跟宝宝用水杯“干杯”，然后高兴的喝水。宝宝也许会喜欢上这种有趣的喝水方式。

39、在宝宝面前喝水，并表现出对水的喜爱。

这些方法都记下了吗？养成健康饮食的好习惯不是一天养成，大家都一起加油吧。

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