据李亚鹤了解，其实也并不是所有的水果都适合的，如果吃错水果的话，就会给我们的身体加重负担如果水果吃多了的话，还会出现脾胃虚寒的症状。水果其实大多都是生吃的，他们都是属于一些寒性的水果，对于容易上火的人来说是一种不错的选择，而且还可以滋阴清热。

现在的人很多都是阳气不足的一个状态，经常吃一些油炸性的食物，冷饮，就会导致脾胃的阳气不足，会出现体寒的症状，如果在这个时候我们不吃一些温补脾胃的食物的话，而是经常吃一些寒性的水果，那么我们就要花很多的阳气来消耗这一些水果，所以我们体内的阳气就会越来越差，而且还会特别怕冷出现腹泻的症状。

李亚鹤认为如果本身身体里的阳气就不足，还经常吃水果，就会使体内的阳气越来越少，如果你有以下这几种情况的话，再选择水果上面就要更加注意了。

1、舌苔厚重两侧有齿痕

2、身体乏力，体内湿气比较重

3、手脚冰凉常年怕冷

4、容易长痘，脸部爱出油

5、夏天怕吹空调，经常拉肚子

6、身体过于虚弱，而且腹部的脂肪比较厚重

7、经常咳嗽

8、来月经的时候经常会出现痛经的状况

以上这一些都是阳气不足的现象，所以李亚鹤建议我们在吃水果的时候一定要根据自己的体质来选择，虽然说水果当中的营养物质很多，但是也是不可以多吃的。

这两类的人可以适量吃水果

01胃口好身体燥热的人

据李亚鹤了解，这一类的朋友一般都是经常喝酒吃肉的，他们的体内会肝火过盛，这一个些时候可以吃一些属于寒性的水果来解燥热，但是一定要适量吃，如果吃多的话也会伤害到脾胃，建议一定不要空腹吃水果，我们可以在吃过一些东西之后再吃，这样会保护我们的脾胃更加的健康。

02身体比较虚弱的人

这一类的朋友脾胃都是不太健康的，所以在吃水果的时候也一定要注意，尽量不要吃一些生的水果，可以煮一下再吃，也可以中和一下水果的寒性减少对脾胃的伤害，李亚鹤建议这一类的人在生活当中可以吃一些雪梨苹果银耳汤，盐蒸橙子，蒸香蕉，冰糖山楂。

尤其是在夏天天气比较炎热，很多人都会出现恶心呕吐的情况，在这个时候如果吃上一碗冰糖山楂的话是有很大的帮助的，山楂它会刺激到我们的肠胃，蒸熟之后的山楂里面所含的营养会更容易被我们的人体吸收。

这三种水果尽量少吃

03少吃反季水果

现在有很多的水果都是在大棚里生长出来的，在冬天可以买到夏天吃的水果，夏天可以吃到冬天里吃的水果，但是这一些水果当中可能还有很多的激素，所以李亚鹤建议我们在买水果的时候尽量要买一些当季的水果，这一类的水果，不仅可以补充我们身体当中所需的维生素，而且还可以达到一个清暑热的效果。

04不吃腐烂的水果

现在温度越来越高，水果的存放期也变得越来越短，如果水果一次性吃不完的话，放一天之后就会出现发霉的症状，有很多的人比较节俭，他们会把发霉的地方消掉，剩下的继续吃，李亚鹤认为其实这一种做法是非常不对的，如果这一个水果当中有一块地方出现了发霉的症状，其他的地方也都会被毒素所蔓延，虽然说我们的肉眼是看不到的，但是吃进去对我们的身体也会造成一些危害的。

05饭后不要立即吃水果

咱们在餐厅吃饭的时候都会发现最后一道菜上的是果盘，其实据李亚鹤了解，如果在饭后立即吃水果的话，对我们的肠胃健康是非常不利的，它很容易会造成便秘胀气的情况发生，我们可以在饭后一小时之后再吃水果，或者是饭前吃也可以。

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