张雨霏在东京奥运会女子100米蝶泳决赛中摘得银牌。（图片来源：视觉中国）

　　7月26日，在东京水上运动中心，两名“小花”为中国游泳军团摘得两枚奖牌。23岁的张雨霏以55秒64的成绩赢得女子100米蝶泳银牌，19岁的李冰洁以4分01秒08的成绩，继预赛之后再次打破自己保持的400米自由泳亚洲纪录，收获一枚铜牌，这也是中国女子中长距离项目的首枚奥运奖牌。

　　离冠军只差了0.05秒！尽管有些遗憾，比赛结束后，面对镜头的张雨霏没有垂头丧气，而是露出甜美笑容，神情俏皮，并握拳大喊了一声：“加油！”

　　“我觉得战胜了自己。”赛后接受采访时，张雨霏说，因为半决赛和预赛都是第一，心理包袱很大，上场前一直在想，一定要顶住压力。

　　1998年出生的张雨霏很早就拥有泳坛“天才少女”的称号，3岁被同为游泳教练的父母启蒙，5岁开始接受正规训练，12岁就因在江苏省运动会上的出色表现被省队看中，并在之后3年时间里完成了从省队到国家队的飞跃。

　　和张雨霏经历十分相似的李冰洁，也被外界冠以“天才少女”。在2017年的世界游泳锦标赛上，年仅15岁的李冰洁夺得800米自由泳银牌、400米自由泳铜牌、女子4×200米自由泳银牌，并刷新了800米自由泳的亚洲纪录。

　　“执着、爱拼、不服输。”这是前国家游泳队教练、河北省体育局游泳跳水运动管理中心副主任刘海涛对两人的共同评价。张雨霏和李冰洁都曾跟随刘海涛训练多年，在这位教练眼里，两名运动员都是天赋型选手，水感很好。“张雨霏身体素质更突出，李冰洁技术更好。”刘海涛告诉记者。

　　从“天才型选手”成长为世界级高水平运动员乃至奥运冠军，还需要经历很多考验。“游泳是一项体能和技术相结合的项目，既要具备很强的专项力量，也要掌握不同的技术风格。中国选手想要与身体条件更好的欧美选手抗衡，体能是必不可少的。”刘海涛说。

　　东京奥运会延期一年的时间里，体能训练成为中国游泳队“闭关修炼”中的狠抓项目。

　　为了补上体能短板，李冰洁增加了训练量，每周进行3堂陆上训练课，跑得好时10圈、15圈，跑不好就要罚100圈，相当于跑一场马拉松，“从早晨跑到中午，一边跑一边哭。”训练虽然辛苦，效果却很明显。从今年1月中国游泳争霸赛（石家庄站）1500米自由泳夺冠到5月全国游泳冠军赛暨东京奥运会选拔赛400米自由泳夺冠……体能训练帮助李冰洁走出了此前的低迷状态。

　　对于体能本身就是强项的张雨霏来说，此次能在100米蝶泳项目上和澳大利亚选手麦基昂等世界名将一决高低离不开上肢和核心力量的提升。从最开始引体向上只能负重15公斤，做起动作晃晃悠悠，到半年后负重40公斤并能做出非常标准的动作，张雨霏花费了近5个月的时间苦练体能。

　　“核心力量的提升帮助我在水中能更好地完成蝶泳提臀动作和控制动作节奏，能够更为流畅地游进以及保持水中的流线型。”张雨霏说。

　　功夫不负有心人。经过艰苦的训练和时间的磨砺，天才少女们如今肩负着中国游泳军团的冲金希望。接下来，张雨霏要冲击女子200米蝶泳金牌，李冰洁还将出战女子200米自由泳、800米自由泳、1500米自由泳和女子4×200米自由泳接力项目。期待泳坛小花们破茧成蝶，闪耀东京！