人都说每逢佳节胖三斤，你有没有感受过佳节的魔力呢？是不是天天海味山珍鱼肉为伴？还是与朋友推杯换盏好不快哉？其实每个人或多或少在假日里有些放纵，可是，光顾着欢愉造作，进肚的美食越多，给我们的肠胃负担也就越大，今天给大家推荐几个滋养肠胃的小妙招，希望可以助你缓解消化不良的肠胃。

1、南瓜

南瓜性温，味甘，内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用。而且南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

2、小米

小米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经；（陈粟米味苦，性寒）具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效；主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品，有健胃消食的作用。

3、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的营养物质，具有抗糖尿病的潜力。如果身体出现胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃作为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，还可以解决胃虚弱问题。

4、甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜”。它含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜。

除了以上几种食物可以有效缓解消化不良之外，一款好的肠胃药也可以做到。和胃整肠丸是属于家家户户药箱都会有的药品，泰国原装进口的“丹南泰”和胃整肠丸是纯天然中草药、以高新技术提取而成的中成药，药性温和，起效快。

和胃整肠丸温中和胃，理气止痛，用于腹痛、腹泻、恶心、呕吐、腹胀等症状，成年人服用4-6粒/次（小儿减半），数分钟就能起到良好的作用。

消化不良不论小孩、青年人还是中老年人都常见，而且检查都没有器质性器官的损伤，不得不说有些消化不良难以治疗，甚至会反复发作。所以除了平时在选择食物方面以及饮食习惯上要多加注意，家里备好一瓶和胃整肠丸也是十分有必要的。

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