大暑过后反映夏季炎热程度的节令，表示天气炎热至极，烈日酷暑。高温、高湿，为健康埋下隐患。康缘药业提醒您，此期防暑降温的同时不可过度贪凉，坚持适度运动、合理进补。

气候闷热，如产生头晕、恶心、冒虚汗等症状，就可能是中暑了。预防中暑饮食上以清淡为主，尽量不要在高温时外出，若要外出一定要做好防晒、降温的工作;不要贪凉快而长期待在空调房内;要避免过度劳累，保证充足的睡眠。若发生了中暑，要尽快离开引起中暑的高温环境，移至阴凉通风处休息，并适量饮用含盐分的饮料。若出现血压降低、虚脱等症状需及时就医。

夏季运动应尽量避免在上午11时到下午4时阳光最强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。运动时要控制好强度，在运动中和运动后及时补充水分。运动后不要立即冲凉，等消汗后再冲澡，冲澡水温应高于体温1～2℃的温水即可。

天气炎热，一些营养物质也会随着汗液流失得比平常更多，高温天气下可通过调整主食来补充营养元素。白面的蛋白质相对较高，B族维生素含量也较高。除了精面，还可以选择荞面、玉米面等粗粮。

康缘药业提醒：夏季防暑降温请勿贪图一时的凉爽，适度运动、饮食的清淡更有助于身体健康。

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