一般来说，肠胃不好很有可能出现像消化不良、拉肚子、腹痛等症状，因此，患有肠道系统疾病的患者，在平时的生活当中，应该要学会好好地护理自己，只有调理好肠胃，才能够有一个健康的身体。

1、注意腹部保暖

肠胃不好的人尤其是要注意对腹部的保暖，无论什么季节都不能马虎，不要因为天气逐渐变热，就减少衣物，在出门的时候最少要在里面穿块马甲护住腹部，晚上睡觉的时候，调整睡姿，将被褥盖好，避免着凉，就会大大减少因肠道不适而引发的拉肚子。

2、吃饭注意七分饱

对于肠胃不好的人来说，每餐饭量不宜过多，做到七分饱即可。因为患者肠道系统出现问题，很可能存在消化不良的现象，过多的摄入食物，很可能加大肠道系统的负担，让肠道系统超负荷工作，使得原有的病情出现恶化。

3、按时按量进行三餐

要想调理好自己的肠胃，首先要做的就是一日三餐按时食用，养成良好的生活习惯，无论工作多么忙，都要抽出吃饭的时间，否则，一餐不吃就会使得第二餐进食的时候暴饮暴食，长此以往，肠道功能会越来越差。

4、注意饮食搭配

平时的时候，多食用一些对身体有帮助的食物，像富含维生素、蛋白质、矿物质的瓜果蔬菜等，少吃一些对身体有刺激性的食物，只要坚持下来，身体就会越来越好。

除此之外，平常家中可以常备一些药物，如和胃整肠丸等。和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等病症。主要成分由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成，具有温中和胃，理气止痛的功效。

如果出现胃部不适时可适当服用，成人温水服用4-6粒即可，孩子则减半。前列腺肥大、青光眼患者、孕妇、哺乳期妇女禁用。同时有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

许多人都会出现胃难受的情况，有时候是因为刺激性的食物导致胃痛，另外胃酸分泌过多容易导致胃溃疡，还有部分人因为胃胀气或者是消化不良引起胃不舒服。生活中许多食物对胃的治疗效果明显，不同情况可以用不同食物来改善，同时也可以通过相关的药物进行缓解。

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