在日常生活中，有人在紧张状态时便立刻出现腹部疼痛，想拉肚子，如厕后腹痛的症状立刻缓解的现象。很多人不知道这是怎么回事，不清楚为何会有如此奇怪的事发生，甚至还怀疑自己是不是生了什么大病。但其实遇到这种情况时不必紧张，这只是“肠易激综合征”在作怪而已。

肠易激综合征(简称IBS)，是临床非常常见的一种功能性疾病，是一组持续或间歇性发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和大便性状改变为临床表现，而胃镜肠镜检查，却基本正常。有家族聚集倾向，常与其他胃肠道功能紊乱性疾病如功能性消化不良并存伴发。按照大便的性状将IBS分为腹泻型、便秘型、混合型和不定型四种临床类型，我国以腹泻型、便秘型最为多见。

饮食上该如何调理肠激综合征?

1、避免过度饮食

一日三餐应当做到定时定量。专家指出，规律而有节制的饮食方式有利于肠道消化吸收功能平衡，而无节制地过度饮食，特别是暴饮暴食，则可引起肠道功能严重紊乱，诱使肠易激综合征患者病情复发或加重。所以，患者应特别重视节制饮食并合理安排一日三餐，以防止过度饮食的危害。

2、防止大量饮酒

酒精可造成肠道运动及消化吸收功能障碍，加重腹胀、腹痛症状，大量饮酒还可刺激肠黏膜，降低局部抵抗力而造成肠黏膜损伤，加重消化不良及腹泻。因此，医学专家告诫肠易激综合征患者，要尽量减少饮酒，尤其是症状发作时要彻底戒酒。

3、少吃产气食物

产气食物进入肠道后，经肠道细菌的分解可产生大量气体，引起肠道扩张和肠蠕动缓慢，可致患者出现肠胀气、腹痛、便秘或腹泻等症状。研究表明，碳酸饮料、豆类、薯类、甘蓝、苹果和葡萄等都属于产气食物，有明显腹胀时应严格限制患者食用这些食物。

4、增加粗纤维的摄入

粗纤维可增加大便容量，保持足量的水分，加速肠道传递，降低肠腔内压，从而可消除便秘，缓解腹痛，对部分腹泻患者亦可使其大便成形。不过单靠水果、蔬菜中的纤维素常显不足，以大米、白面为主食者，适当掺入玉米、红薯等杂粮，对便秘者不无益处。

治疗应根据患者的具体情况而采用个体化方案，应积极寻找并去除诱因，减轻症状，治疗只限于对症处理。对症状明显者可酌情使用药物控制症状。

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