2021年 8月15日，有觉“7天高效午休”睡眠训练营完美收官。由国家二级心理咨询师、高级睡眠行为管理师为学员讲解了睡眠的相关知识，并带领学员们进行了实操训练，社群班主任LALA更是针对每一位学员的睡眠问题，给予了个性化的训练建议。

针对参营人的不同需求，老师从不同角度对睡眠问题进行了阐述，内容涉及到午休的控制时间；科学的睡姿；睡前的餐饮管理；睡醒后的解乏方式……真正做到有理论、有实操，理论与实践相结合，参营人员纷纷表示干货满满，收获多多。

7天午休训练营帮助学员建立良好的睡眠节律，树立正确的睡眠认知，并且运用有效练习，转化压力与情绪经验，降低自我意识在自然入睡过程中所造成的障碍，逐步提升午休品质，以达到夜夜优眠。更有学员表示：通过这次训练营，学习到的睡眠原理，今后多加熟练，还可以帮助家人朋友。

打卡模式，也让每一位学员带着思考去回顾课程

部分学员反馈

“海内存知己，天涯若比邻”，相聚有时，别离亦有时，虽然营期只有7天，但获得的健康理念，却永驻心间。

高效午休不是一句口号，更在于行动，结营不是结束，而是更好地开始。有觉将继续推进睡眠训练营的开展，通过科学的健康理念，专业的医师团队，贴心周到的服务，帮助更多人建立良好的睡眠习惯。